Eru accompagné du couscous de manioc
Okok ; épinards (waterleaf) ; peau de bœuf (nettoyer au préalable) ; viande de bœuf ; crevettes ; sel ; cube ; 1litre d’huile de palme ; farine de manioc.
reglo | Yummy
Le poisson à la vapeur
Fatigué et affamé après une journée de cours, tu as envie d’un plat facile et rapide à préparer ? En trente minutes, réalise ton poisson à la vapeur.
Jus de gingembre
INGREDIENTS : 100g de sucre, 10g de racine de gingembre, 1l d’eau. Temps de préparation : 15min
Citronnade
Ingrédients : citron, sucre et eau NB : avoir pour le sirop de départ la même quantité de ces trois ingrédients
Boulettes de thon : menu simple entre amis pour les fêtes de fin d’année.
Ingrédients : thon, huile, poivre blanc, oignon, ail, pain rassis
Poisson basquaise : un menu léger pour les fêtes de fin d’année
2 filets de poisson blanc, 1 poivron vert, 1 poireau, 1 oignon, 3 fruits de tomate, 3 gousses d’ail,
Le met de patate, « ombeuk » chez les Bafia
Ce plat est riche en lipides et en glucides.
Les pancakes
Temps de préparation : 5 minutes<br> Temps de cuisson : 10 minutes
Le tapioca sauté
Cette recette est riche en glucide et lipide nutriments énergétiques et micronutriments utiles au bon fonctionnement de l’organisme.
Jus à base de cassimango encore appelés prunes de cythère
c’est une boisson essentiellement énergétique et très vitaminée qui contribue à la fortification du corps.
