Prépare-toi pour profiter des bienfaits du soleil

Après la pluie des grandes vacances, ne boude pas le plaisir de prendre un bain de soleil lorsque l’occasion va se présenter… Voici les raisons

Le soleil, un fournisseur en vitamine D
Les rayons du soleil, en particulier les UVB, permettent au corps de synthétiser la vitamine D3, dont un taux minimum est nécessaire à notre bonne santé. Plus précisément, la vitamine D est indispensable à l’os. Elle permet de lutter contre le rachitisme (maladie des os qui sont mous et se déforment) et l’ostéoporose, plus fréquente chez les personnes de plus de 50 ans. Cette vitamine D présente aussi des vertus immunitaires : elle te protège contre certaines infections et maladies, comme par exemple la grippe. Il n’est pas nécessaire de rester des heures entières pour faire le plein d’énergie en vitamine D, mais 10 à 15 minutes par jour suffit pour faire le plein.
 
Le soleil, c’est bon pour le moral !
Le soleil a aussi des effets antidépresseurs ! Quand il recommence à faire beau, on a de nouveau tendance à voir la vie en rose et la lumière du soleil perçue par nos yeux booste notre moral !
Et puis, le soleil agit sur la mélatonine, une hormone (celle du sommeil !) qui joue sur notre rythme biologique et qui intervient dans notre équilibre psychique. En faisant baisser le taux de mélatonine le jour, il permet d’être actif et dynamique et de mieux dormir la nuit.

Tu l’auras donc compris, le soleil est un allié précieux tant sur le plan de notre santé physique que moral. Alors à la sortie des cours n’hésite pas d’aller à pieds avec tes pots au lieu de te réfugier dans un taxi dès que tu sors du portail du collège.